Ból stawów może wystąpić wskutek nagromadzenia się kwasu moczowego, co prowadzi do stanu zapalnego i obrzęku. Wiśnie pomagają normalizować poziom kwasowości. Wiśnie zawierają również kwas […]
Produkty spożywcze, które uspokajają nerwy: wypróbuj tylko 5 produktów spożywczych
Orzechy włoskie są bogate w magnez, który pomaga regulować układ nerwowy i łagodzić skutki stresu. Ciecierzyca jest bogata w witaminę B6, która wspomaga produkcję serotoniny, […]
Dlaczego mleko roślinne jest tak popularne?
Łatwość trawienia. Wiele osób nie toleruje laktozy zawartej w mleku krowim. Alternatywy roślinne, takie jak mleko migdałowe, owsiane lub sojowe, są łatwiej przyswajalne przez organizm. […]
Bulgur – zboże przydatne w odchudzaniu
Bulgur daje długotrwałe uczucie sytości, a jednocześnie kasza ta ma niski indeks glikemiczny – 46. Owsiankę można jeść zarówno na śniadanie, jak i na obiad. […]
Zioła, które pomagają Twojemu sercu i naczyniom krwionośnym
Rumianek: uspokaja serce i nerwy, pomagając zmniejszyć stres, który może przyczyniać się do chorób układu krążenia. Szałwia: obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, pomaga zapobiegać tworzeniu […]
Ile bananów możesz zjeść dziennie, nie szkodząc swojej sylwetce?
Banany cieszą się popularnością jako przekąska, ponieważ są sycące i szybko dostarczają organizmowi energii. Ilość bananów, którą powinieneś zjeść, zależy od poziomu Twojej aktywności fizycznej, […]
Nie zapomnij o uwzględnieniu w swojej diecie mięsa indyczego.
Dla układu sercowo-naczyniowegoMięso indycze zawiera 210 miligramów potasu na 100 gramów mięsa, dzięki czemu korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy człowieka. Do stawówZawartość fosforu w mięsie […]